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孕期做好这几个方面宝宝才发育得更好!_健康频道_东方
发布日期:2020-08-24 09:45   来源:未知   阅读:

每个妈妈都想生一个健康的宝宝,所以在怀孕的时候都会特别重视的,都说第一个孩子照书养,我想很多孕妈妈在怀孕的时候看最多的就是关于宝宝方面的话题吧!如果我们想要宝宝发育更好,我们有几个方面是需要注意的啦!

首先就是补钙:孕期第四个月开始,宝宝对钙的需求就更多啦,医生一般都建议孕妈妈这个月开始要适当补钙了。

钙可以食补也可以药补,而且补钙需要一直补到宝宝出生后!一般可以食补优选选择食补,食补的话就多吃含钙量高的食物,比如豆制品、虾、鱼、骨头汤等等都是可以的哦!如果孕妈妈缺钙了是会影响宝宝的发育,而且孕妈妈容易骨质疏松,特别明显是会抽筋,耻骨疼啦!

其次就是补铁:如果孕妈妈本来就贫血那就更应该补铁啦。如果孕妈妈贫血,那么宝宝就容易供血不足哦,这对胎儿发育影响很大的呢!我们可以多吃含铁性高的食物,比如牛肉、瘦肉、鸡蛋、樱桃等等都可以,不行就要进行药补啦,也是要补到宝宝出生!一孕傻三年其实都是因为贫血导致的。

再次就是营养均衡:我们孕期不能挑食哦,尽量做到什么都吃一些,饮食多样化,这样营养才全面。不然以后宝宝出来后也是会挑食的哦!为了宝宝的正常发育,孕妈妈一定要做到营养均衡哟!

最后就是睡姿啦:孕期前期睡姿没有特别讲究,怎么舒服怎么来,当然不能趴着睡觉哦,我想应该没有哪位孕妈妈这么任性吧!孕中期也是可以怎么舒服怎么睡,不过最好左侧睡。

到了孕晚期,我们孕妈妈的睡姿就要适当调整啦。建议是左侧睡比较好,这样对胎儿的营养供给是最好的!右侧也不是不可以,主要看大人吧,但是绝对不能趴着睡哦,也不建议平躺睡了,这样大人也难受,胎儿也容易缺氧!如果某一种睡姿宝宝胎动特别频繁,说明宝宝不舒服了赶紧换个睡姿哦!

如果孕期做好这几个方面,那孕妈妈就放心等宝宝出生啦!

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